Position du pied
Pour tester la hauteur de selle la mieux adaptée, posez les avant-pieds (coussinets plantaires) sur les pédales et roulez en rond de manière détendue. Quand le pied atteint la position la plus basse des pédales, aucun mouvement du bassin ne doit être constaté. Un abaissement du bassin à ce moment indique une position de selle trop haute. La selle doit alors être abaissée.
Vous avez l'habitude de prendre appui sur les métatarses ou sur les talons? Cela signifie que vous avez longtemps utilisé des vélos réglés trop bas. En vélo, comme il est très important d'avoir la jambe pratiquement tendue pour garantir un travail efficace des muscles, le corps tente de corriger la distance entre la selle et la pédale en appliquant une longueur de pied minimale.
Pourquoi est-il conseillé de prendre appui avec l'avant-pied sur la pédale ? Parce que cela permet un déplacement latéral de la cheville (articulation du pied). Ce mouvement latéral est important pour amortir davantage le mouvement, latéral lui aussi, de l'articulation du genou, car cette dernière n'est pas seulement une charnière.
L'articulation du genou est légèrement inclinée de sorte que, lorsque vous pliez la jambe, un mouvement latéral se produit. Si la position du pied (métatarses ou talon sur la pédale) ne permet aucun mouvement latéral de l'articulation du pied, le genou est contraint à minimiser autant que possible le mouvement latéral. Cela peut entraîner des problèmes de genou.