Fussposition
Um die korrekte Sattelhöhe zu testen, setzen sie die Füße mit dem Vorfuß (Fußballen) auf die Pedale und treten locker rund. Wenn der Fuß die unterste Pedalstellung durchläuft, dann sollte keine Beckenbewegung zu bemerken sein. Ein Absinken des Beckens in diesem Moment zeigt eine zu hohe Sattelposition an. Der Sattel sollte tiefer eingestellt werden.
Sind sie es gewohnt, mit dem Mittelfuß oder der Ferse zu treten? Dann haben sie lange zu tief eingestellte Fahrräder gefahren. Da die fast vollständige Beinstreckung beim Radfahren für ein effektives Arbeiten der Muskeln wichtig ist, versuchte der Körper, den Abstand Sattel-Pedale zu verbessern, indem weniger Fußlänge eingesetzt wurde.
Warum soll mit dem Vorfuß auf der Pedale getreten werden? Wenn mit dem Vorfuß getreten wird, kann das Fußgelenk (Sprunggelenk) sich seitlich bewegen. Diese seitliche Bewegung ist wichtig, um die ebenfalls seitliche Bewegung des Kniegelenks wieder aufzufangen, denn das Kniegelenk ist nicht einfach nur ein Scharnier.
Das Kniegelenk ist etwas schräg, so dass beim Anwinkeln der Beine eine seitliche Bewegung stattfindet. Wenn die Fußposition (Mittelfuß oder Ferse auf der Pedale) keine seitliche Bewegung im Sprunggelenk zuläßt, wird das Knie gezwungen, die seitliche Bewegung so gering wie möglich zu halten. Auch das kann Knieprobleme hervorrufen