Als abschließenden Test kann man noch mal in der an­gestrebten und eingestellten Sitzhaltung die Hände vom Lenker nehmen, indem man die Hände öffnet und sie seit­lich vom Lenker weg führt. Kann man dabei ruhig und mit gleichbleibender Oberkörperhaltung weiter in die Pedalen treten, wird diese Sitzposition auch auf längeren Strecken durchzuhalten sein.

Wenn ihnen diese Position noch sehr neu ist, denken Sie daran, daß alle Körperhaltungen und Körperbewegungen erlernbar und trainierbar sind. Wichtig ist dabei, daß sie sich die Zusammenhänge immer wieder bewusst machen und daß Sie auch die Fehlhaltung erkennen können (runder Rücken!). Wenn sie regelmäßig Fahrrad fahren, werden Sie nach kurzer Zeit die korrekte Rückenhaltung verinnerlicht haben und Hand- und Rückenprobleme gehö­ren der Vergangenheit an.

Beachten Sie, daß Sie für die korrekte Sitzhaltung einen gut passenden Sattel brauchen. Wenn Sie das Gefühl haben, sie können die S-förmige Wirbelsäule beim Fahrradfahren nicht realisieren, weil Sie dann Sattelprobleme bekommen, dann stellen sie probeweise die Sattelnase 5-10mm tiefer und kümmern Sie sich um einen passenderen Sattel. Ein falscher Sattel darf nicht der Grund für eine schlechte Sitz­haltung sein, weil der Rücken darunter leiden würde.